훗배앓이 증상과 원인 - 자연분만, 제왕절개 비교

 

출산을 마친 여성이라면 대부분 한 번쯤 경험하는 것이 바로 훗배앓이입니다. 의학적으로는 '자궁 수축통' 으로 불리며, 출산 직후 자궁이 원래 크기로 회복되는 과정에서 발생하는 통증입니다.

특히 둘째 아이 이상을 출산한 경산부일수록 자궁 수축이 더 강하게 일어나 훗배앓이를 심하게 겪는 경우가 많습니다. 자궁이 빠르게 수축해야 출혈을 줄일 수 있기 때문에 이 통증은 어찌 보면 몸이 회복하고 있다는 신호이기도 합니다.

 

 

목차

• 훗배앓이 증상, 이렇게 나타나요
• 자연분만 vs 제왕절개, 훗배앓이 증상도 다르다?
• 언제까지 아픈걸까? 훗배앓이 지속 기간
• 훗배앓이 완화하는 5가지 방법
• 훗배앓이, 이런 경우 병원에 가야 해요

 

 

훗배앓이 증상, 이렇게 나타나요

 

훗배앓이는 주로 출산 후 1~3일 사이에 나타나며, 생리통과 비슷하거나 그보다 더 강한 아랫배 통증으로 느껴집니다. 통증은 간헐적이고 주기적인 쥐어짜는 듯한 느낌이며, 모유 수유 중에 더 심해지는 경우가 많습니다. 이는 수유 시 분비되는 옥시토신이 자궁 수축을 촉진하기 때문입니다.

또한, 통증이 있을 때 자궁 부위를 눌러보면 단단하게 뭉쳐 있거나 압통이 느껴질 수 있습니다. 드물게는 허리까지 욱신거리는 느낌이나, 장이 꼬이는 듯한 복통으로 나타나는 산모도 있습니다.

이처럼 증상의 강도와 양상은 사람마다 다르지만, 대부분은 산욕기의 정상적인 회복 과정으로 간주됩니다.

 

 

자연분만 vs 제왕절개, 훗배앓이 증상도 다르다?

 

출산 방식에 따라 훗배앓이 증상의 양상에도 차이가 생길 수 있습니다.

 

자연분만 후에는 자궁이 빠르게 수축하는 과정에서 훗배앓이가 상대적으로 더 강하게 느껴질 수 있습니다. 특히 출산 경험이 2회 이상인 경산부의 경우, 자궁 수축 속도가 더 빨라지면서 통증도 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 이는 옥시토신에 대한 자궁의 반응성이 높아졌기 때문입니다.

 

반면, 제왕절개 후 산모는 마취의 영향과 수술 부위의 통증으로 인해 훗배앓이를 상대적으로 덜 느낄 수 있습니다. 그러나 자궁 내부의 회복은 동일하게 진행되기 때문에 마취가 풀리고 나면 자연분만과 비슷한 수축통을 경험할 수 있습니다. 특히 수유 중에는 옥시토신 분비로 인해 자궁 수축이 일어나기 때문에 제왕절개 산모 역시 수유 중 훗배앓이 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

 

요약하자면, 훗배앓이의 원인은 출산 방식과 관계 없는 자궁 수축이며, 자연분만 산모에게 더 자주, 더 강하게 나타날 수는 있지만, 제왕절개 산모에게도 발생할 수 있습니다. 특히 수유를 하는 경우에는 자연분만, 제왕절개 산모 모두에서 통증이 심해질 수 있으므로, 충분한 휴식과 관리가 필요합니다.

 

 

언제까지 아픈걸까? 훗배앓이 지속 기간

 

훗배앓이는 출산 직후부터 시작해 대개 2~4일 정도 가장 강하게 나타나며, 이후 점차 약해집니다. 보통 산후 7일 이내에는 대부분의 산모가 통증에서 벗어납니다. 하지만 개인차가 있어, 출산 방식(자연분만 또는 제왕절개), 모유 수유 여부, 출산 횟수에 따라 그 강도와 기간이 달라질 수 있습니다. 모유 수유를 하면 옥시토신이라는 호르몬이 분비되어 자궁 수축이 촉진되고, 이때 훗배앓이 통증이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

 

 

훗배앓이 완화하는 5가지 방법

 

복부에 온찜질 하기

따뜻한 찜질팩이나 핫팩을 아랫배에 올려두면 근육이 이완되면서 통증을 줄일 수 있습니다.

 

충분한 휴식과 수면

몸이 회복되는 시기인 만큼, 최대한 누워서 휴식하는 것이 중요합니다.

 

산후 마사지

전문적인 산후 마사지는 자궁 수축을 도우며 혈액순환을 촉진시켜 훗배앓이 완화에 도움이 됩니다.

 

처방 진통제 복용

통증이 심하다면 의사와 상담 후 아세트아미노펜 계열의 진통제를 복요하는 것도 방법입니다.

 

규칙적인 모유 수유

자주 수유하는 것이 옥시토신 분비를 일정하게 유지해 자궁 수축이 빠르게 마무리 되는 데에 도움이 됩니다.

 

 

 

훗배앓이, 이런 경우 병원에 가야 해요

 

일반적인 훗배앓이는 일시적인 불편감에 불과하지만, 아래와 같은 경우에는 병원을 꼭 방문해야 합니다.

• 1주일 이상 통증이 지속되거나 점점 심해질 때
• 악취가 나는 출혈이 동반될 때
• 복부가 단단하게 뭉치고 발열이 함께 있을 때

 

이는 자궁 내 감염이나 자궁 수축 이상 등 다른 산후 합병증일 수 있으므로 반드시 전문의의 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

훗배앓이는 단순한 통증이 아니라 자궁이 제자리를 찾아가는 건강한 과정의 일부입니다. 하지만 일상생활을 방해할 정도로 통증이 심하다면 적극적인 대처가 필요합니다. 출산 후 산모의 회복은 아이를 돌보는 첫걸음입니다.