본문 바로가기

전체 글125

임산부 불면증의 주요 원인과 해소 방안 임신은 축복할 일이지만, 그 과정은 결코 쉽지 않습니다. 많은 임산부들이 호소하는 대표적인 증상 중 하나가 바로 임산부 불면증 입니다. 임신 중 불면증은 단순한 피로감을 넘어서 태아 건강, 면역력 저하, 정신적 스트레스와도 직결되기 때문에 가볍게 넘겨서는 안됩니다. 목차 왜 임산부는 잠을 잘 못 잘까? 임산부 불면증의 원인 임산부 불면증이 태아에게 미치는 영향은? 임산부 불면증을 극복하기 위한 생활 습관 7가지 수면제는 먹어도 될까? 약물 복용에 대한 오해 임산부 불면증 극복을 돕는 임산부 전용 아이템 추천 왜 임산부는 잠을 잘 못 잘까? 임산부 불면증의 원인 임산부 불면증의 원인은 복합적입니다. 대표적으로 다음과 같습니다.호르몬 변화 : 임신 중 증가하는 프로게스테론은 졸음을 유도하면서도 수면.. 2025. 6. 1.
임산부 비행기 탑승 규정과 안전성 임신 중 여행을 계획하는 예비 부모들이 가장 먼저 고민하는 것은 바로 비행기 탑승의 안전성일 것입니다. 실제로 많은 항공사에서는 임산부 비행기 탑승 시기를 제한하거나, 의사의 소견서 또는 탑승 동의서 제출을 요구하기도 합니다.일반적으로 임신 14~28주까지는 건강한 임산부라면 비행기 탑승이 비교적 안전하다고 알려져 있습니다.임신 초기에는 입덧이나 유산 위험, 후기에는 조산 가능성과 체력 저하로 인해 임산부 비행기 탑승이 부담이 될 수 있으니, 개인 건강 상태와 주수를 고려한 판단이 중요합니다. 목차 항공사별 규정과 필요한 서류 확인은 필수 임산부 비행기 탑승 시 주의사항 이런 경우는 임산부 비행기 탑승을 피하세요! 임산부 비행기 탑승 시 방사능 노출, 걱정해야 할까? 해외 태교 여행지 추천 항공사.. 2025. 5. 31.
임산부 체중 증가 - 임신 주차별 적정 체중 확인하기 임신을 하면 누구나 체중이 증가합니다. 하지만 얼마나 늘어야 정상인지 알지 못해 체중이 많이 증가해도 걱정, 적게 증가해도 걱정이 되기 마련인데요, 오늘 포스팅에서는 적정한 임산부 체중 증가의 기준을 알아보겠습니다. 빠르게 알아보고 싶으신 분은 아래 버튼을 클릭하여 임산부 체중 증가 계산기로 현재 내 몸무게가 주차에 맞는 적정 체중인지 바로 확인해보세요. 나의 적정 체중 확인하기 → 목차 임산부 체중 증가, 얼마나 늘어야 정상일까? 주차별 체중 증가 속도도 중요해요! 체중 관리, 식단이 70% 체중 증가가 너무 빠르면? 꼭 확인하세요 임산부 체중 증가, 얼마나 늘어야 정상일까? 일반적으로 임산부 체중 증가는 산모의 체질량지수(BMI)에 따라 다르게 권장되며, 평균적으로는 10~16kg 증가가 .. 2025. 5. 30.
임산부 소화 안될 때 먹어도 되는 소화제는? 임신 중 많은 산모들이 호소하는 증상 중 하나가 바로 소화 불량입니다.음식을 먹고 나면 속이 더부룩하거나, 가슴이 타는 듯한 속쓰림(역류성 식도염) 증상을 겪기도 합니다. 이는 주로 호르몬 변화와 자궁의 성장 때문인데, 특히 임신 호르몬인 프로게스테론이 소화기관의 근육 이완을 유도하면서 위의 운동을 둔화시킵니다. 이로 인해 음식이 위에 오래 머무르게 되어 더부룩하거나 트림, 역류, 구토 등을 유발하게 되는 것이죠. 또한 자궁이 커지면서 위를 물리적으로 압박하기 때문에 식사 후에는 위 내용물이 식도로 역류해 불편감을 더할 수 있습니다. 목차 임산부 소화 안될 때 이렇게 해보세요 - 생활습관 편 임산부 소화 안될 때 소화제를 복용해도 될까? 임산부 소화 안될 때, 이렇게 예방하세요 - 장기적인 전략 .. 2025. 5. 29.
2025년 육아휴직 급여 총정리 - 내 육아휴직 급여 계산해보기 육아휴직 급여는 만 8세(초등학교 2학년) 이하 자녀를 둔 부모가 육아를 위해 휴직할 경우, 고용보험에서 일정 기간 동안 소득을 지원해주는 제도입니다. 임신 중인 여성 근로자는 물론, 남성도 신청할 수 있으며, 최대 1년 6개월까지 지원됩니다.휴직 기간, 통상임금을 입력하면 내가 받을 수 있는 육아휴직 급여를 바로 계산해볼 수 있으니 바로 확인하고 싶으신 분들은 아래 버튼을 클릭하여 바로 계산해보시길 바랍니다. 내 육아휴직 급여 계산해보기 → 목차 육아휴직 급여, 얼마나 받을 수 있을까? 부부가 함께 육아휴직하면 더 받을 수 있어요! 육아휴직 급여 신청 조건 및 절차 자주 묻는 질문(FAQ) 육아휴직 급여, 얼마나 받을 수 있을까? 2025년 기준으로 육아휴직 급여는 휴직 개.. 2025. 5. 28.
임산부 운동 가이드 - 시기별로 안전하게 운동하는 법 많은 분들이 임신을 하면 무조건 안정을 취해야 한다고 생각합니다. 하지만 임신은 병이 아닌 생리적 변화이며, 적절한 운동은 오히려 임신 중 건강 관리와 출산 준비에 큰 도움이 됩니다.실제로 산부인과 학회에서도 임신 중 운동이 조산이나 유산의 원인이 아니라, 임신성 당뇨, 고혈압, 과체중 위험을 낮추고 자연분만을 도와주는 효과가 있다고 합니다.단, 임신 시기와 체질에 따라 맞춤형 운동이 필요하므로 무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 목차임신 시기별 운동 가이드 임산부에게 추천하는 운동 TOP5 임산부도 근력운동이 필요합니다 운동용품 & 앱 추천 - 실천을 도와줄 아이템들 임신 시기별 운동 가이드 임신 초기 (1~12주)가벼운 걷기, 호흡 운동, 골반저근 강화 운동 위주유산에 .. 2025. 5. 27.

티스토리툴바