임신 중 비타민D 복용법 - 시기, 용량, 조합까지
임신 중 비타민D는 단순히 뼈 건강 뿐만 아니라 태아의 골격 형성, 면역 체계 발달, 자궁 내 성장에도 결정적인 역할을 합니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 태아의 뼈를 튼튼하게 만들고, 산모의 임신성 고혈압, 임신성 당뇨, 산후 우울증 예방에도 도움이 됩니다.그럼에도 불구하고 국내 임산부의 70% 이상이 비타민D 결핍 상태에 있는 것으로 알려져 있습니다. 실내 생활, 자외선 차단제 사용, 임신 중 활동량 감소 등 현실적인 이유 때문이죠. 그렇다면 비타민D는 어떻게 보충하는 것이 가장 효과적일까요? 목차비타민D 결핍시 나타날 수 있는 문제들 복용 시기와 권장량 - 언제, 얼마나 먹어야 할까? 식품으로도 충분할까? 현실적인 보충법 정리비타민D2와 D3, 뭐가 다를까요? 비타민D 결핍시 나타날 수 있는 문..
2025. 5. 24.
